Әлеуметтік желідегі жалғыз лайктың күші экрандағы қарапайым түртуден де асып түседі. Facebook, Instagram немесе TikTok болсын, ұнатулар біздің өзімізді қабылдауды өзгертуге, көңіл-күйімізді көтеруге және тіпті желідегі мінез-құлқымызға әсер ету мүмкіндігіне ие. Бірақ бұл виртуалды мақұлдау туралы не нәрсе бізге көбірек оралуға мәжбүр етеді? Ұнату психологиясы бұл көрсеткіштердің неліктен соншалықты пайдалы екенін түсіндіреді. Лайк алудың когнитивті және эмоционалдық әсерін түсіну арқылы біз әлеуметтік медианың біздің психикалық әл-ауқатымызға тигізетін әсері туралы тереңірек түсінік ала аламыз. Психологиялық тұрғыдан алғанда, біз лайк алған сайын, миымыз ләззат алуға жауапты нейротрансмиттер – дофаминді шығаруды тудырады. Бұл кері байланыс циклін құруға әкеледі, мұнда пайдаланушылар үнемі ұнатулар мен оң пікірлер түрінде тексеруді іздейді. Бірақ қанағаттану сезімінен басқа, ұнату психологиясы біздің әлеуметтік қабылдау мен мәртебеге деген қажеттілікпен байланыстыратын тереңірек, жиі бейсаналық мотивацияларды қамтиды.
Ұнату мидың марапаттау жүйесін іске қосады, сүйікті тағамды жеу немесе мақтау алу сияқты дофаминді шығарады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл шығарылым тәуелділікке айналуы мүмкін, бұл ұнатулар мен бөлісулер арқылы растауды іздеу циклін жасайды. Бұл көбінесе «допаминдік цикл» деп аталатын нәрсені жасайды, мұнда пайдаланушылар оң күшейтуді алу үмітімен мазмұнды үнемі жариялайды.
Адамдар табиғатынан әлеуметтік тіршілік иелері және мақұлдау қажеттілігі біздің психологиямызға енгізілген. Әлеуметтік желідегі ұнатулар біздің әріптестер тобымызда қабылдануға деген ұмтылысты күшейте отырып, әлеуметтік растаудың бір түрі ретінде әрекет етеді. Біз ұнатуларды алған кезде, цифрлық қауымдастық бізді қолдап жатқандай болады, бұл өзін-өзі бағалау мен тиесілілік сезімін арттыруы мүмкін. Екінші жағынан, ұнатулардың болмауы қабылдамау және жеткіліксіздік сезімін тудыруы мүмкін.
Ұнату психологиясы жоғалтып алу қорқынышымен (FOMO) тығыз байланысты. Пайдаланушылар достары мен ықпал етушілердің мыңдаған лайк жинағанын көргенде, олар әлеуметтік қатынастың ұқсас деңгейін сақтау үшін қысым сезінуі мүмкін. Бұл жиірек жариялау немесе көріну мен мақұлдауды арттыру үшін "ұнату" стратегияларына қатысу сияқты мінез-құлықты тудырады. Елеусіз қалу немесе назардан тыс қалу қорқынышы алаңдаушылық пен қанағаттанбауға әкелуі мүмкін.
Лайк алу өзін-өзі бағалауды уақытша арттырса да, психикалық денсаулыққа ұзақ мерзімді әсері зиянды болуы мүмкін. Зерттеулер әлеуметтік желілерді ауыр пайдалану мен ұнатуға ұмтылуды алаңдаушылықтың, депрессияның және өзін-өзі бағалаудың төмендеуімен байланыстырды. Тұрақты тексеру қажеттілігі эмоционалды сарқылуға әкелуі мүмкін, әсіресе пайдаланушылар олардың мазмұнына жеткілікті көңіл бөлінбейтінін сезгенде.
Лайктардың артындағы психология әлеуметтік медиа мен адам мінез-құлқының күшті қиылысын көрсетеді. Ұнатулар уақытша ләззат пен растау сезімін тудыруы мүмкін болғанымен, олар психикалық денсаулық пен әл-ауқатқа әсер ететін мақұлдау қажеттілігін арттырады. Ұнатуға деген құштарлығымызды тудыратын психологиялық триггерлерді тану арқылы біз үстірт өлшемдерден гөрі шынайы байланыстарға басымдық бере отырып, әлеуметтік медиа әдеттерімізді мұқият басқаруға қадам жасай аламыз.
Қолданушы әлеуметтік желіде лайк алған кезде, мидың марапаттау жүйесі белсендіріліп, ләззат пен қанағаттанумен байланысты допаминді бөледі. Бұл адамдарға көбірек ұнатулар алу үмітімен көбірек мазмұн жариялауды қалайтын күшейту циклін жасайды.
Иә, ұнатулар жинауға шамадан тыс назар аудару алаңдаушылық, депрессия және жеткіліксіздік сезімі сияқты психикалық денсаулық мәселелеріне ықпал етуі мүмкін. Тұрақты әлеуметтік тексеру қажеттілігі, егер олардың мазмұны күтілетін келісімді алмаса, пайдаланушыларды эмоционалды түрде әлсіретуі мүмкін.
Жиі жариялау қысымы жиі жіберіп алу қорқынышынан (FOMO) туындайды. Басқалардың көптеген ұнатулар мен келісімдер алғанын көру пайдаланушыларды өзекті болып қалу және олардың қауымдастығы немесе құрдастар тобында әлеуметтік мақұлдауын сақтау үшін көбірек жариялауға итермелеуі мүмкін.